家常土豆炖茄子8 H$ T7 q+ h. G' U8 O0 g
主料：土豆  茄子  青椒   火腿肠
; ?8 p; h8 N6 j1 ?! l辅料： 八角  葱  姜   盐  生抽  香菜
* S; Z( ]8 Q' Q( b0 Q' x1，土豆去皮切块，茄子切块，青椒切断（不能吃辣的可以去筋），火腿切断。3 {& A# r3 v. W4 O

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2，准备葱，姜，八角。7 r! V2 Q( n* N9 }! N
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3，热油，放入葱姜八角，爆香，加生抽至生抽滚开，加水。
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+ U; D: V' h1 S$ e% ?  U( b0 p4，倒入准备好的茄子，土豆，青椒，火腿肠。
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0 r. R2 l6 Z( h& Y5，开锅改中火炖至稠状。
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这道菜我也做过几次，我是先把土豆和茄子炒一会，边炒边放调料然后再放水炖。

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。8 l7 ~& A2 i9 L! F0 ?1 y
土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

东北的地三鲜做法也跟这个类似，不过还要加上青椒和西红柿，配米饭非常不错。

茄子很快就熟了，土豆块需要时间煮透。怎么能一起放呢？

我们湖北这儿有茄子烧豆角，一起油炸后再炒。还有肉末茄子，西红柿茄子等。