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喝豆浆好处多 这些误区不能碰

[font=宋体]豆浆已经成为了日常生活的饮品，豆浆不但有很高营养价值，而且又能美容，因此男女老幼都喜欢喝豆浆。今天我们来看看喝豆浆都有哪些好处吧！豆浆有哪些误区是不能碰的呢？下面一起来看看吧！
　　[b]喝豆浆有哪些好处呢？[/b]
　　1、防止糖尿病
　　豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　2、防治冠心病
　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

　　3、防止脑中风
　　豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

　　4、防止衰老
　　豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

　[b]　喝豆浆有哪些误区是不能碰的呢？[/b]
　　1、空腹喝豆浆
　　许多人喜欢早餐先喝一杯豆浆，然后才开始吃早餐。其实这样是很不科学的。如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。

　　2、所有人都能喝豆浆　　
　　有些人认为豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。其实也不是，豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。

　　3、豆浆只需要加热
　　现在豆浆机那么方便，许多人喜欢自己动手做豆浆，但是豆浆不是只要加热就行的。喝了未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。[/font]

受教了，感觉豆浆喝了好像火气有点高，不知道是不是。

喝豆浆比较好，尤其是不能喝牛奶的人群，营养也丰富。

豆浆常喝啊,原来还有三个误区,今后要注意了.谢谢.

豆浆单位的食堂每天早上都会有的，不过有的说豆浆不能和鸡蛋一起吃不知道是不是

事物都有两面性 用的好是宝 用不好是毒

感觉都将提供的能量不如牛奶，但是比较清淡些不会上火

我个人认为 豆浆要比现在的牛奶好多了，毕竟放心，牛奶喝着都不放心。

现实中喝豆浆，糖加的比较多
不加吧，味道有时候跟不上
这个还真是一个问题

感觉外面卖的豆浆口味和家里的不一样，是原料的问题吗？

听说过这样一个事，有个幼儿园本来每天早上给小朋友们喝豆浆的，后来听说有研究表明，喝豆浆会促使小朋友性早熟，后来幼儿园就改成喝牛奶了

还有的说豆浆太补了，女孩子多喝不好，不知道是不是真的？

看了此贴真的长知识，都将每天都喝，是自己家用豆浆机自打的，但不知道还有这些禁忌，谢谢楼主！

豆浆是个好东西，可以帮助提供植物蛋白，不过好东西也不能毫无禁忌，就像上面说的三个注意的地方，平时只是知道豆浆要煮熟了喝，其他两个还真的不清楚。