AxianDT 2014-8-14 12:10
《早泄自我治疗回忆录》（三）
[color=Blue][size=4]作者：《果然日记》首发SIS
写的通俗易懂，可操作性强，适合时间短的兄弟学习练习。
这是果然的早泄治疗日记回忆录，真实案例！如果反应好的话，再把前边的理论篇发出来。
PS：第一次在这个版块发帖，格式不对还往版主大大帮忙修改一下~ 麻烦了
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通过上次和兴教授的沟通，终于搞清楚自己早泄的原因了。
看来想要根治早泄，必须要内治、外治、综合治啊！
靠祖传秘方？神丹妙药？割几根神经阻断一下？纯属小鸡扯蛋，闲的蛋疼……
果然同学，经过长期不泄的努力学习、求教，终于在有性之年，总结出导致自己早泄主要有两个主因：
1、内部原因：心理上太敏感，插入前就激动的不行了，性兴奋度太高，导致JJ太硬，很容易上升到“你敢摸我一下，我敢射你一腿”的牛B境界……
2、外部原因：龟头上太敏感，龟头正上方和冠状沟的地方在勃起时，轻轻的摩擦刺激就有点受不了了。可以想象的到，在女人那里湿丝顺滑、紧凑狭窄的蜜道中，肯定折腾不了几下就挂了……
曾经寡人临床实践证明，用手摩擦龟头，在干燥的情况下、用水湿润的情况下、摸上润滑液的情况下，摩擦刺激程度都是不一样的！
越滑，刺激越大、性快感越强、越射就的快！
不信吗？哥，自己去试试看……
既然知道原因了，那咱就有目标和方向了，针对性的练习吧。
兴教授虽然告诉我，心理上如何脱敏练习，思路也比较理解了，但就是具体练习的时候，脑子又TMD懵了。。
不行，还是别自己瞎胡摸索了，厚着脸皮去骚扰教授吧。脸皮厚不丢人，秒射不仅丢人还没脸见人啊！！
突然间，我好像理解了“不耻，下问”的含义了！！
果然面带不好意思的说：你好啊，教授，俺又来骚扰你了……
教授说：呵呵，说吧。
果然说：经过上次咨询后，我现在搞明白了自己早泄的原因，也知道大体的治疗思路，但是操作起来，就有点迷糊了。。
教授说：这样啊，刚开始很多人都是似懂非懂的，正常！这时候要多静下心来，多学、多问、多思考。
果然说：我怕自己摸索学习走错方向，所以想特地请你再具体一点，给我讲讲，关于心理上对性刺激太敏感如何克服。
教授说：确实，如果走错了方向，就看不到效果，容易放弃这种治疗的练习方式。
教授说：这样吧，你有什么疑问，全部说出来我们再一起交流沟通。
果然说：恩，那就先说心理上的吧。
教授说：行。
果然说：我有个想法，每周脱敏练习的时候，就当成一次完整的性生活。通过前戏阶段，有意识的调节自己对性刺激的敏感度，把注意集中在取悦妻子的过程中。说白一点，就是以妻子为中心，让她达到舒爽愉悦为目的之一，同时还能间接的让我达到对各种性刺激信号脱敏，通过习惯前戏，变不再异常敏感的目的。我感觉如果只是单纯的脱敏练习，有点无聊，我怕双方都很难坚持下去。
教授说：不错，这个注意很好。你现在已经在思考解决问题的方法了，给你点个赞！
果然问：但是我有个疑问，究竟这样做能不能让我脱敏的目的？
教授说：可以的，这就是在最终的性环境中练习，如果你能认真做到的话，效果会很好。
教授说：但是有个前提，你什么地方的性刺激敏感，要针对性多做。例如，裸体拥抱会让你变得很激动很亢奋，那么要针对性的多拥抱。
果然问：在这个练习过程中，我会受到性刺激后，JJ勃起了，忍不住想性交咋办呢？
教授说：这就要看你的自制能力了。
果然问：有啥好方法，或者技巧？我怕到时候控制不住自己，而那个时候肯定妻子也很需要，干柴烈火……
教授说：你要不断的暗示自己，这次只是在练习，不需要性交的，让女性愉悦15-30分钟就可以结束了！也可以告诉你妻子你的目的，让她提醒你。
果然说：恩好的。对了，教授，如果女人长期在性生活中不能达到高潮，对身体有啥影响吗？
教授说：有！女性性欲被充分唤起后，进入平台期却不能达到高潮，盆腔充血会长达4-6小时存在，对身体健康是有所影响的。
果然说：啊，这么严重啊。我现在还没有让她达到高潮的能力，要是每次她陪我练习，却不能高潮咋办呢？这不是害她吗……
教授说：呵呵，没你说的那么严重！当然你也可以尝试下女性成人用品。
果然问：成人用品？就是A片中小日本用的那些器具吗？
教授说：是的
果然说：我倒是一直想买个尝试下，但妻子接受不了，不让买。成人用品只用过避孕套、延时喷剂（掩面）……
教授说：呵呵，那推荐你购买一支震动器吧，刺激女性阴蒂的，很容易使女性达到高潮。
果然说：恩恩，太感谢了，晚上就去淘一个。
教授说：震动器使用的时候，最好刚开始使用最低的档位，不要为了刺激强度用高速档，一旦习惯高速频率震动刺激后，平时的刺激就满足不了了！切记！
果然说：恩，记住了！教授，咱继续说吧。
果然问：以教授的意思是，我刚才的这个想法是成立的？可以按照这种方法练习脱敏？
教授说：可以。
果然问：达到什么地步，算是成功脱敏了呢？
教授说：当你经过一定次数的练习后，你能做到在前戏的时候，心理上、身体上反应都不是很强烈的时候，就算可以了，达到淡定、从容的心境。
果然问：有没有一个参考标准呢？
教授说：给你举个例子吧，你应该没少看日本动作片吧呵呵。
果然说：这个嘛……还行嘿嘿
教授说：你有没有发现一个现象，很多男优在前戏的时候，阴茎都是疲软状态，并非硬坚硬的挺着，甚至插入前需要女优口角才能勃起！
果然说：这个倒是还真没注意哈，现在都是习惯拖动、快进观看。。直接拖到精彩画面。。啪啪啪……
教授说：呵呵，年轻人啊！
教授说：会出现这种情况，正是因为男优们经常面对性，对这种场景产生了轻微的免疫力、自然性兴奋度就会维持在一个较中等偏低的水平，性交时间自然就会比正常人要长一些。
果然说：教授，那些可都是种马啊！加上他们是天天左爱，我可达不到这个频率……
教授说：只是给你举例而已！并非让你达到这种状态，只要能习惯性前戏，不让自己性兴奋度过高就可以了。我只是告诉你，心理上的性刺激程度是可以人为的调整的！阴茎如果硬度为10，那么当硬度在7-8的时候状态下发挥是最好的，如果硬度达到10以后，就离射精不远了。
果然说：恩，我有过这样的经历，有次还没有插入，就感觉JJ变得又硬又热，插入后没几下就射了。。好没面子啊！
教授说：你目前，最需要好好的练习脱敏这一关啊！急不得，也没什么捷径或者更好的方法！
果然说：嘿嘿，教授，您是不是也好这口？我给你拷几百G资源吧？要吗？
教授说：呵呵，男人这方面是不分年龄大小，都一样。用到老，学到老嘛！咳，咳，私下再说、私下再说……
果然问：那我在前戏的脱敏练习中，有什么需要注意的吗？
教授说：多学习如何在性生活中营造温馨、浪漫的氛围。学会自然、轻松的对待性生活，享受整个情爱互动的过程，不要急着进入主题，这会让你的女人更爱你，也会使你终生受益的。
果然说：教授，真想跟您磕个头，再生父母啊！
教授说：呵呵，严重了，严重了。
果然说：关于内在的原因，我已经知道如何正确的练习了。说说外在的吧，龟头较敏感练习方法。
教授说：这个情况需要分两个步骤解决，一个是你自己的初级练习，再一个是和你妻子一块终极练习。
果然说：恩，您接着讲。
教授说：你现在也已经知道了，早泄是由于龟头神经敏感度过高，加上心理耐受性刺激强度过低造成的。
果然说：对，我现在已经彻底的理解这两种原因了。也相信这才是导致早泄的本质，靠补肾壮阳吃药手术，作用都不大！
教授说：龟头敏感神经太高，就要通过物理摩擦练习，来降低敏感度。提高性神经的耐受刺激强度，建立新的神经条件反射。
果然说：恩，这个我在网络上也有所了解，但是不太清楚具体怎么做。
教授说：早泄的时候，性神经的兴奋是直线上升，直到射精结束。你现在需要把它通过练习改成曲线发展，降低性神经兴奋的强度，从而有效延长性神经的兴奋时间，达到延长时间的目的。
果然问：那我该具体怎么做这种练习呢？
教授说：
1、你晚上睡觉前练习，用温水洗净阴茎和龟头，然后坐在沙发上、或躺在床上，姿势舒服就可以。左手剥开包皮使龟头全部漏出，把手和龟头用水打湿。
2、左手扶住阴茎，用右手心在龟头中心位置上下左右画圈圈，先顺时针方向摩擦几十圈，再反方向摩擦几十圈，摩擦的时候逐渐扩大手和龟头的接触面积，并将阴茎系带部分包含进去一同摩擦。
3、用手心或手指前后摩擦阴茎龟头，龟头的正上方是最敏感的部位，要重点摩擦。
4、用左手或右手，食指尖和拇指尖接触成一个圈状，套在阴茎系带、冠状沟的位置，前后摩擦。
特别说明，摩擦的时候尽量手心不要离开龟头皮肤，要在皮肤上滑动，手心紧贴着龟头一块揉动，才能起到最佳效果。
5、摩擦过程中，当你的阴茎龟头感觉“很敏感”的时候，会感觉到很膨胀、很坚硬，这就说明快产生“射精感”了，这个时候一定要停止摩擦，不能贪图快感进入射精期！这个时候你可以“深”呼吸，吸气的时候直到无法再吸入一点点空气的时候，才呼气。同时微闭双眼，感受空气在体内呼吸流通。
等这种“很敏感”的感觉消失后再继续摩擦练习，重点要说的是：龟头“很敏感”真正的消失时，勃起的硬度会减弱、甚至变软。如果用手捏阴茎或龟头感觉硬度并没有减弱，不要立即摩擦。
你按照这种摩擦、停止、摩擦、停止的方法重复练习，会随着练习次数的增多，也会增强阴茎对刺激的耐受度，使射精反应延缓，从而大大延长性交时间！
果然说：教授，原来我在网上看到有类似的摩擦龟头方法，但是摩擦的时候，往往控制不住给射出来了，后来练习了几次后就放弃了……
教授说：这种方法是效果最好的，当然也是有一定难度的，需要你有很强的自控能力，和持续的坚持练习，这需要一个量变到质变的过程！
果然问：那么，每次练习多长时间比较合适那？
教授说：每次练习15分钟左右，前期可以时间稍短点，慢慢的延长时间，但是不要超过15分钟为宜。
果然问：为什么是15分钟呢？
教授说：你这个家伙真是爱打破砂锅问到底啊…… 你感觉性交多长时间比较合适呢？
果然说：至少也要15分钟到半小时吧！
教授说：这就是答案了！时间太短起不到练习效果，时间长太，长期会导致阴茎慢性充血，而结束后不射精的话，会给身体造成危害！明白了吧？
果然说：恩，明白了。练习后用不用射精呢？
教授说：不用，如果每次练习都要射精，那铁打的汉子也会倒下的！
果然说：我原来摩擦练习的时候，有这样一种感觉，就是感觉快要射精了，立刻停止，但是再摩擦几下，射精的感觉立刻又来了……
教授说：这是因为你停止的晚了，已经进入到了“射精期”，一旦到了这个地步，射精是不可避免的。
果然问：那么应该如何避免这种情况呢？
教授说：宁可提前停止，也不能等到有射精的感觉时再停止。你要用心体会，分辨出几种不同的刺激程度，从麻木感、到敏感、到很敏感、到射精感。
果然说：我去，这种“感觉”也可以细分啊，这也忒专业了吧！！
教授说：摩擦练习，主要就是拉长你的“麻木感”到“射精感”之间的时间，从而大大的延长性交时间。你如果能分辨出什么时候到了“很敏感”，就知道在哪个时候应该停止了，让自己缓和一下，这样才能把整个过程从直线变成曲线！
果然说：是啊，我要是真的达到这个地步，那不是可以享受一波又一波的高潮啦。
教授说：也可以这样理解，这也就是传说中的“自由控制射精时间”、“男人的多重高潮”。
果然说：教授，您剖析的太透彻了！俺是彻底服啦。
教授说：但是说是一回事，做又是另外一回事，做永远比说要难的多啊！这要靠你自己的领悟体会了。
果然问：那万一这个过程中我控制不住射精了咋办？
教授说：刚开始初期练习，可能不会感觉到有“麻木感”，而且会很快进入“射精感”，有时很难控制摩擦的感觉，一不小心就射精了，这都正常，你会随着练习次数增加，慢慢的找到控制的感觉。关键是你要对这种方法有信心，失败几次没什么的！
果然问：我咋感觉这方法和手淫很像呢？和手淫有什么本质的区别？
教授说：恩，这个问题提的好！这种练习方法绝对不能追求“快感”。摩擦龟头是一种增强性能力的训练方法，这是有目的、要求的，并且有科学依据的练习活动，和手淫有本质的不同！在练习的过程中你不能有去追求、享受性刺激的快感。一旦你有了追求或享受性快感的心理倾向，这时就变成了手淫行为，你必须立刻停止！练习的时候通过刺激会产生性快感，这个时候你要保持平静的练习心态，克制住享受性快感的心态！这点很重要。
果然说：恩，记住了。你刚才说刺激会产生四个阶段的感觉，我应该怎么区分呢？
教授说：“麻木感”和“敏感”这两种感觉内摩擦龟头，一般不会产生明显的心理和身体上紧张感，也不会射精。而到了“很敏感”时摩擦龟头则会产生明显的心理和身体上的紧张，同时后脑发紧、心理发慌，龟头膨胀变硬，如果再继续摩擦，就很快会产生“射精感”，有了射精感后，就容易失去理智，会不由自主的快速摩擦阴茎，随后的几秒内会出现射精。
果然说：哦，原来是这样啊。我确实有过这种感觉，摩擦着、摩擦着、快感不断加强，突然到了无法自拔的地步，手都停止不下来，有种失去理智的感觉，搜搜搜的给撸出来了……
教授说：以后练习的时候可不能这样了，要刻意的用意志力去控制、调整。不然就成了手淫，你是不会收到理想的效果！
果然问：那么练习的时候，及时停止，应该就是成功的关键吧？
教授说：对！你会慢慢找到“很敏感”那种状态的，一旦找到后，及时、甚至提前几秒停止刺激，就会不进入射精感了。
果然问：如果我真的进入了射精感后，有射精的感觉了，我是忍住不射呢，还是怎么样？
教授说：一旦产生“射精感”或要射精时，就顺其自然，千万别强忍不射，这样只会对身体造成更大伤害！
果然说：哦，对了，我练习摩擦的时候，会有一种奇痒无比，甚至是难耐的感觉，总之不好描述，只有停止刺激，那种感觉才能消失缓解，甚至摩擦都进行不下去的那种感觉，是咋回事呢？
教授说：那就是你的阴茎神经敏感度到了极限，就是要提高这个极限。
果然问：那我应该怎么做呢？
教授说：你可以通过减轻摩擦力度、或者降低摩擦速度的方法来缓解，轻轻的保持用手指继续摩擦，直到进入“很敏感”的时候停止。
果然说：恩，明白了。看来我要好好的体会这4种不同程度的感觉啊。
教授说：是的，一旦你能掌握后，会不断的提高刺激的耐受程度，早泄就成功了一大半！
果然问：为什么是一大半呢？
教授说：你又忘了？根治早泄，还需要习惯心理上的性刺激，这也是要克服啊！
果然说：哦哦，我给忘了，还要心理上脱敏，不过我感觉这个相对容易做到一点，我有信心！
教授说：恩，有信心就好，自信也很相当重要的喔，记住，每次练习后，都要用上次交给你的方法，鼓励奖励自己！
果然问：我这个摩擦练习需要多久呢？
教授说：每个人的阴茎敏感程度不一样，没有统一答案，我建议你隔一天练习一次，先练习30天吧。
果然说：恩好的，这次我一定好好的坚持练习，直到体会掌握着4种感觉的区别。
教授说：能体会区别开着4中感觉不是最终目的，最终是为了拉长“麻木感”到“很敏感”之间的时间。
果然说：恩，记住了！
教授说：那好，今天就讲到这吧，好好的总结领悟一下，认真的去练习吧。
果然说：等等，教授，好像还没有完吧，这个是我自己针对龟头敏感的练习。不是还要女人一块终极练习？
教授说：如果你能做到今天讲的，你就不会再早泄了。当然，你还要适应性交中在阴道环境中抽插练习，那个改天再说吧。
果然说：恩好的，那改天吧，今天的课程足够我受的了……难度系数太大了！
教授说：是的，贵在坚持、用心体会、领悟总结！
果然说：恩，我记住了，我会好好的练习，绝对不能辜负教授的一片苦心教导啊！！
教授说：呵呵，那就好。
果然说：教授您忙去吧，我总结下。
本文完！[/size][/color]
[[i] 本帖最后由 梦珂 于 2014-8-17 12:21 编辑 [/i]]
yzq837788 2014-8-14 12:45
第一次座头排，只要把内治、外治、综合治治好了，5分钟以下的就可变了5分钟以上了。
hantao30 2014-8-14 14:46
跟说相声似的，不过浅显易懂，受教了。关键还是付诸行动啊，不然大部分人还是像《后会无期》里说的那样：听过了所有的道理，仍过不好这一生
AxianDT 2014-8-14 18:34
说和做永远是两回事，几千字看的人可能几眼可能就扫过了，写的人可能需要思考总结N久。
希望能给有用的人一点启发吧~
oxiaopan1 2014-8-14 23:12
这个方法不错，还是专业人士懂得原理，借鉴一下，多多练习，还有，谢楼主给我们分享这个！
go992 2014-8-15 08:37
唉哟 我去 还有这么好的文章 期待下期！:excellence
catbean2014 2014-8-15 16:08
看了这么多论坛这么多文章，此类方法多数都是刺激停止刺激停止以求适应。如果能有再另外的途径和方法就好了。
AxianDT 2014-8-15 18:13
回复 7楼 的帖子
你可以关注下《果然日记》，是记录从早泄到彻底治好的记录。
通过阴茎龟头摩擦，只能是克服早泄的一部分，还需要克服心理上的紧张、焦虑心理。
最后在实战中，刻意控制调整，重新建立新的条件反射，达到根治的目的。
虚名 2014-8-16 13:08
楼上的，可以把果然日子发给我吗，谢谢了
这个正文写的效果有那么明显，我现在只有10分钟呀，遇到刚把上的妹子就只有3分钟，多搞了才时间长
尼玛gg 2014-8-16 14:06
如果把龟头摩擦到不敏感了，那岂不是更惨？连勃起的兴奋都没有了。
AxianDT 2014-8-16 21:11
回复 9楼 的帖子
你应该是心理上导致的性兴奋度较高，如果和这个妹子多搞几次以后就会好了。除非能达到和坛子里那些老狼们一样，阅女无数才能达到不至于太激动吧~
全文请度娘，《果然日记》。
AxianDT 2014-8-16 21:13
回复 10楼 的帖子
果然是针对那些早泄，龟头敏感度要高于常人而已，而不是让摩擦到没有知觉~
可能是兄弟没有仔细看吧:sleep
komis358 2014-8-16 22:31
果然是好文章，巴巴的一字不拉的看完了。练习一下试试
AxianDT 2014-8-25 15:40
回复 15楼 的帖子
日记有点长，如果都发出来有刷屏嫌疑~
感兴趣的话，请自行度娘《果然日记》，经常分享一些自己的经验心得文章。
xiaolihi 2014-8-26 14:20
以对话的形式来说教，很贴切也很亲切。早泄并不可怕，坚持治疗，降低敏感度就能成功
AxianDT 2014-8-27 22:53
回楼上，打飞机多久都无法确定做爱的时候纠结能坚持多久。
但肯定的是，如果打飞机都能秒射，那么左做爱肯定是早泄无疑了。
还是最后要通过做爱的时候，有意识的调整控制，不断的延长时间。
masterbj01 2014-8-28 14:40
如果以后时间长了把龟头摩擦到不敏感了 起都起不来了 老婆还会需要借助器具
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