bluesky71 2011-8-3 06:47
健康饮食提个醒儿
水果当饭易贫血 想靠吃水果达到减肥目的是不科学的。因为水果并不能满足人体必需的所有营养需求，长期以水果当正餐，易导致贫血。
人的生命活动离不开脂肪、蛋白质、糖类、维生素、矿物质和水等营养物质的供应，每日只以水果充饥，日久就会失去合理的饮食平衡，使营养素摄取量减少，尤其是体内所需的钾、钙、镁等矿物质比例会发生紊乱。
吃肉加蒜才相宜 “吃肉不吃蒜，营养减一半”。如果在吃酱牛肉、红烧肉时，吃上几瓣大蒜，不仅胃口大开，还会使瘦肉中富含的维生素B1与大蒜中的蒜素结合，致使其在体内的停留的时间延长，这对促进血液循环、提高维生素B1在胃肠道的吸收起着重要的作用。
营养鸡蛋别乱吃 有些人买鸡蛋只选标明“含有微量元素”的，认为吃含有微量元素的鸡蛋对身体有益。营养专家指出，营养鸡蛋不可乱吃。
所谓的营养鸡蛋，就是用碘、锌、铁等微量元素制成特殊饲料，鸡吃此饲料2个月左右，体内发生生物转化，生出来的蛋被认为比普通的鸡蛋富含微量元素。 专家指出，其实健康成人最容易缺少的微量元素钙、铁和碘，通过每天吃1-2个普通鸡蛋就完全能够满足。
彩色零食当远离 生产彩色食品所用的染料多是合成色素，它是从石油或焦油中提炼出来的，经化学方法合成，有一定的毒性。
lszb0117 2011-8-3 12:18
楼主说的有道理，过分偏食必定影响健康！:excellence
syzh2008 2011-8-4 10:13
远啦还有这多的说法 ，真是没有想到啊 ，谢谢楼主提醒
pussyisnice 2011-8-8 09:37
其实有时候还是顺其自然最好。不要想的太多。想的太多，少了口福。想的太少，容易生病。凡是还是自然点好啊
sjie119 2011-8-8 13:09
肉和蒜一起吃才给力 油腻的五花肉加瓣蒜 真的很给力
alagh123 2011-8-8 16:37
呵呵 不错 不错 不错！！！！:excellence
alagh123 2011-8-8 16:38
呵呵 不错 不错 不错！！！！:excellence :excellence
li7788321 2011-8-8 20:12
大蒜是不错蛮爱吃的，但是吃过之后嘴里的味道- -！深受女士反感
liyuan8422 2011-8-11 11:45
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li151151 2011-8-11 17:24
看来吃有学问，也不必追求人工加工的所谓营养品，自然的最好。
loongok 2011-8-11 18:04
偏食，挑食都不是好习惯，蔬菜和肉食都是不可或缺的。不过吃肉的时候加大蒜倒是第一次听说，值得一试
526241237 2011-8-26 10:21
水果在饭前与饭后吃的作用是不一样的，例如苹果饭前吃治疗便秘，饭后吃帮助消化，大蒜具有广谱抗生素之称，食用一定的大蒜对结肠炎患者帮助很大，至于鸡蛋，吃最普通的煮鸡蛋营养价值最容易吸收了。
xw1462602146 2011-9-10 15:37
任何东西吃过头都不是好事，适量适度才是好。
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