瘾太大 2010-11-30 02:08
听个老大爷说过，每天从下往上搓自己的鸡巴蛋子，他现在70多了，还能搞！坚持养生健身，一定是有益无害的！
solid927 2010-11-30 02:16
重要的还是坚持锻炼身体，自从工作后就很少出去打球什么的。更别说晨跑了
sxd9009 2010-11-30 22:35
不错不错，楼主写的非常详细，但是要能坚持下来恐怕也是件难事
blwx02512 2010-12-2 17:25
这些经验 很多人提过 看来 应该是真实 大家可以试试啊
andy8490 2010-12-2 17:40
这些实在的方法比砖家高谈大论管用多了，容易让人接受也相对方便练习。
czjacky007 2010-12-2 17:54
好办法,原理大家都是懂得,就是要贵在坚持啊
zjw881116 2010-12-2 21:17
真是羡煞旁人啊楼主，想不到这么强悍的，男人
一张网 2010-12-2 21:21
我是近来膜拜lz的
近来都说提肛管用，我也忍不住开始试了下。
不过请问lz 多长时间能体现效果呢？
zxoy666 2010-12-2 21:59
看了前一篇那位仁兄说的是要小便分成三次来尿，今天看到你又说一次尿完，而且还要憋气！晕了！
zlylivy 2010-12-2 22:27
真强啊，不过我的金币不足了！看不到啊，也不知道有没有办法多赚金币
57727139 2010-12-2 22:39
感谢LZ的分享.在这里我说一下我知道的养生小常识:四勿:食勿言,寝勿语,酒勿醉,欲勿纵..还有就是十常:具体我记不住了,说几点我常做的:面常搓,齿常叩,耳常提,腹常施,肛常提,眼常转,津常咽,还有三样,实在是想不起来了.这是乾隆爷活到80多岁的养生之道,在这里与大家分享,希望对大家有帮助.现在压力大,节凑快,生命是自己的,请大家爱惜.
laaviee 2010-12-2 22:43
个人最佩服lz的坚持，其实一项简单的运动能坚持下来也蛮好哒
最怕半途而废，╮(╯▽╰)╭
phrz123 2010-12-3 00:27
方法不错 不过我的锻炼方式是 尿尿过程中强行中断几次 当然了 这个过程要猛提肛了 ，效果挺不错
yysb727 2010-12-3 08:51
中医里讲到的精是指一种不可见得的能量，以物质作为载体的
rzst 2010-12-3 09:26
原来敝气是为了预防前列隙，明白了，以后要多敝气，加强段练。
yong52011 2010-12-3 20:25
无私奉献纯支持楼主，经验之谈收藏和采纳了
wrcl 2010-12-3 20:32
这套养生方法绝对可行，我认识一医院的哥们，也教过我类似的方法
zhangyutao 2010-12-4 12:23
不知道有没有效果，但是如果这样坚持下来的话谢谢你啦
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