我试过，效果很好，不但减肥，身体还好。

过午不食不是开玩笑的，是真真正正的。不吃晚饭绝对是好事，关键是能不能坚持养成习惯。我们往往受不了，而采取晚饭少吃来麻痹自己。效果肯定不如过午不食。

这本书叫做刘太医谈养生，里面的观点仅供参考，我觉得不全对

这样做，可能大多数人都受不了，最起码应该喝碗粥才行。

其实我一般晚上都吃的比较多，以至于我第二天早上一点都不饿，、
其实我也知道这样不好，但是因为我就晚上在家待的时间长，嘴闲不住吗，没辙

不吃怎么行呢  饿了什么事也做不了  还是要稍微吃点的

我试过晚上不吃，但是便秘了。5天没有解过大便的那种恐慌感你们了解吗。后来终于解出来了。再也不敢晚上不吃饭了。可笑我是为了减肥。

现在吃不吃晚饭也要分年龄情况分地区。
年轻人晚上睡得晚，基本在24点以后，那晚饭吃八成饱，就非常好，但是不建议吃夜宵；年纪大了晚饭吃得早些，适当喝些稀粥，补充水分，以缓解第二天醒来时的嘴干症状；小孩子长身体阶段，因人而异，晚饭多吃些， 没问题的，关键是正餐好好吃，杜绝零食，才是关键。
有些地区，总体上昼短夜长，就吃两顿饭，非常的合适，身体能量消耗少，自然摄入的少些；有的地方，多数时候昼长夜短，自然活动的时间加长，多吃些晚饭，也是应该的。
总之，吃不吃晚饭，晚饭吃得多不多，关键要看消耗。人的身体也是符合平衡规律的，消耗与摄入要取得平衡，当然这种平衡也是相当而言的。人只有常常处于相对平衡的状态下，才是永葆健康的必要条件。

还是，事情不可这样看，这些都是人类进化几百年形成的规矩，不是说不吃就不吃的，适当的少吃才是王道。

主要是生活习惯问题，中国人在以前被饿怕了，实际看国外人家吃的不多，同样长得高啊。。。除非是专业运动员